Caratteristiche principali della disciplina

Stili musicali: I passi coreografici si basano principalmente su generi come salsa, merengue, mambo, samba, reggaeton e hip-hop.

Movimenti fitness: La danza viene intervallata da esercizi mirati alla tonificazione, tra cui squat e affondi.

Struttura delle sessioni: Una classica lezione in palestra o a casa dura solitamente tra i 30 e i 50 minuti. 

Benefici psicofisici

Elevato consumo calorico: Una singola ora di attività continuativa permette di consumare dalle 600 alle 800-1000 calorie, a seconda dell'intensità dell'allenamento.Stimolazione del metabolismo: La combinazione tra attività aerobica ed esercizi di forza favorisce il dimagrimento e lo sviluppo della resistenza muscolare. 

Umore ed energia: La musica ritmata e la dinamica di gruppo aiutano a scaricare lo stress accumulato e a ritrovare energia mentale.