Il Power Step è un'evoluzione dello step aerobico tradizionale: una lezione ad alta intensità che combina movimenti sullo step (il classico gradino da palestra) con esercizi di tonificazione e lavoro cardiovascolare. L'obiettivo è migliorare resistenza, coordinazione, forza muscolare e consumo calorico.

Come si svolge una lezione

Salite e discese sullo step a ritmo di musica.

Sequenze coreografate più dinamiche rispetto allo step classico.

Esercizi per gambe, glutei, addominali e parte superiore del corpo.

Fasi di lavoro ad intensità crescente alternate a recuperi attivi.

Benefici

✅ Brucia molte calorie

✅ Tonifica gambe e glutei

✅ Migliora il sistema cardiovascolare

✅ Aumenta coordinazione ed equilibrio

✅ Aiuta a ridurre la massa grassa se praticato con regolarità

A chi è adatto

Uomini e donne di qualsiasi età.

Chi vuole dimagrire e tonificarsi.

Chi ama allenarsi con la musica e in gruppo.

Può essere adattato sia ai principianti sia agli utenti più allenati modificando altezza dello step e intensità.