La "mobility" in palestra si riferisce a un tipo di allenamento focalizzato sul miglioramento della mobilità articolare, ovvero la capacità di muovere le articolazioni attraverso il loro intero raggio di movimento. Non si tratta solo di flessibilità, ma di combinare flessibilità e forza per movimenti coordinati e controllati. Gli esercizi di mobilità possono aiutare a prevenire infortuni, migliorare la postura, aumentare la consapevolezza del corpo e, in generale, migliorare le prestazioni fisiche.